Si en tu día a día experimentas fuertes dolores en la parte lateral de la cadera especialmente al subir escalones, realizar caminatas largas o dormir de lado, es posible que te encuentres lidiando con la troncanteritis, una afección cada día más común. Por suerte los tratamientos de fisioterapia para troncanteritis han demostrado tener una gran efectividad y pueden ayudarte mucho en tu día a día. Estas son algunas de las claves:
¿Qué es la Troncanteritis?
Antes de nada, conviene pararnos a comprender mejor lo que significa esta afección. La Troncanteritis -también conocida como síndrome de dolor trocantérico-, se produce debido a una inflamación de las bursas que se encuentran alrededor del trocánter mayor del fémur, una prominencia ósea situada en la parte externa de la cadera. Esta zona soporta mucha carga y participa activamente en la marcha, el equilibrio y la estabilidad de la pelvis. Ten en cuenta que cada vez que caminamos o realizamos cualquier esfuerzo, esta zona entra en juego. Es por eso que es muy común ver esta condición en corredores de larga distancia.
Aunque durante años se habló solo de inflamación, hoy sabemos que muchas veces el problema está relacionado con sobrecargas musculares, alteraciones biomecánicas y debilidad de la musculatura glútea. Cada vez está más presente en nuestro día a día, como la diástasis abdominal.
¿Por qué se produce?
En Fisioespacio podemos identificar algunas causas comunes dentro de nuestros pacientes:
- Sobrecarga por caminar, correr o estar mucho tiempo de pie
- Debilidad del glúteo medio y glúteo menor
- Alteraciones de la pisada o dismetrías
- Mala gestión de cargas en el deporte
- Cambios hormonales (especialmente en mujeres)
No suele aparecer por una única razón, sino por la combinación de varios factores.
¿Cómo ayuda la fisioterapia en la trocanteritis?
Con los tratamientos buscamos abordar el problema de raíz en de funcionar como un simple parche.
1. Valoración personalizada
Analizamos tu postura, la forma de caminar, la movilidad de cadera y la activación muscular. Entender por qué se ha sobrecargado la zona es clave para una recuperación real.
2. Tratamiento del dolor
Utilizamos técnicas manuales, terapia miofascial y, en algunos casos, tecnología como la electroterapia o la diatermia para reducir el dolor y la inflamación.
3. Ejercicio terapéutico
El pilar fundamental del tratamiento. Trabajamos especialmente:
- Glúteo medio y glúteo mayor
- Estabilidad pélvica
- Control del movimiento de cadera
El ejercicio bien pautado reduce las recaídas y acelera la recuperación.
4. Corrección de hábitos y cargas
Dormir de lado, cruzar las piernas, entrenar sin descanso… pequeños gestos del día a día pueden estar manteniendo el dolor. En fisioterapia te enseñamos cómo modificar estos hábitos sin dejar de hacer tu vida normal. Notarás que puedes dormir mejor.
Tu solución en Madrid centro
Si el dolor lateral de cadera está limitando tu día a día, no lo dejes pasar. Cuanto antes se actúe, más sencilla será la recuperación. En Fisioespacio contamos con un tratamiento personalizado para combatir el problema. Estamos ubicados en pleno centro de Madrid, dentro del Barrio Salamanca. Si deseas obtener información, puedes contactar con nosotros sin compromiso.
