Cuando nos iniciamos en el maravilloso mundo del yoga es normal que muchas preguntas ronden nuestra cabeza. Una de las más recurrentes puede ser qué ropa se recomienda para practicar yoga. Y sí, esto es algo muy importante, ya que una correcta elección de vestuario no es solo una cuestión de comodidad, también influye en la movilidad, la postura y la prevención de molestias o lesiones. Estas son algunas de las claves para que puedas escoger una vestimenta adecuada:
Ropa cómoda que favorezca la movilidad
El yoga implica movimientos amplios, estiramientos y posturas mantenidas. Por eso, es fundamental optar por prendas que no limiten el rango de movimiento. Pantalones elásticos, mallas o leggings y camisetas ajustadas pero flexibles son una buena elección. Intenta evitar la ropa cuyo tallaje esté catalogado como «slim fit» ya que este tipo de prendas son demasiado ajustadas. También evita las prendas que se engloban dentro de la moda «oversize» ya que pueden engancharse o dificultar la realización de algunas posturas.
El entallado tipo regular fit con una buena elasticidad siempre será la mejor opción.
Tejidos transpirables y suaves con la piel
Durante la práctica, aunque no sea un ejercicio de alta intensidad, el cuerpo genera calor. Desde Fisioespacio recomendamos tejidos transpirables que absorban el sudor y mantengan la piel seca. Aquí, el algodón o las prendas técnicas de calidad suelen ser la mejor opción. Evita los acrílicos o las prendas 100% poliéster de baja calidad.
Una camiseta 100% algodón o de un tejido técnico deportivo es lo ideal.
¿Calzado? Mejor Descalzo
El yoga se practica sin zapatillas. Estar descalzo mejora la propiocepción, el equilibrio y la conexión con el suelo. Si el suelo está frío, puedes usar calcetines antideslizantes al inicio o al final de la sesión, pero es recomendable retirarlos durante la práctica.
Para las primeras posturas de yoga como principiante, mejor usa unos calcetines con una suela anti resbalones.
Evita los accesorios
Anillos, relojes o pulseras pueden ser realmente molestos durante la práctica del Yoga. Te recomendamos no utilizar ninguno de estos accesorios durante las clases para una mayor concentración.
Conclusiones Finales
Ropa con entallado tipo regular fit, de algodón o tejido técnico de calidad, sin zapatillas y evitando cualquier tipo de accesorio. Siguiendo esos pasos, podrás tener una práctica tranquila.
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